Czy ćwiczysz (na siłowni)?
Na pewno chodzisz na siłownię!
trening aerobowy
ćwiczenia z ciężarami
ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała
seria
powtórzenie
3 serie po 5 powtórzeń
pompka
przysiad
przysiad z obciążeniem z przodu
przysiad z obciążeniem z tyłu
podciągnięcia na drążku
wyciskanie na ławeczce leżąc
uginanie przedramion
martwy ciąg
brzuszki
wyciskanie stojąc
hantel, sztangielka
sztanga
hantel w kształcie kuli
padnij, powstań
Polityka Prywatności
© 2020 All rights Reserved. Design by Szymon Marciniak
Sign me up!