Lekcja 123 (siłownia)

Wyrażenia z tej lekcji

Czy ćwiczysz (na siłowni)?

Na pewno chodzisz na siłownię!

trening aerobowy

ćwiczenia z ciężarami

ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała

seria

powtórzenie

3 serie po 5 powtórzeń

przysiad

przysiad z obciążeniem z przodu

przysiad z obciążeniem z tyłu

podciągnięcia na drążku

wyciskanie na ławeczce leżąc

uginanie przedramion

martwy ciąg

wyciskanie stojąc

hantel, sztangielka

sztanga

hantel w kształcie kuli

padnij, powstań

© 2020 All rights Reserved. Design by Szymon Marciniak